4日間ずっと、便秘中です・・・oze
ガスがたまっているのはもちろんのこと、
便意がしてもすぐに出ず、お腹が痛いまま（＞＜）
妊婦になったら、便秘の人はよけいに
便秘が悪化するみたいなのでこわいです。
便秘をくりかえしていると、
たまに下痢になったりします。
便秘と下痢は、どちらのほうが良くないのかな。
男性は女性より便秘が少ないと聞きます。
北の大地のオリゴ糖 体験談
2009年01月02日
2008年12月30日
ヒアルロン酸
はじめて「ヒアルロン酸」という単語を耳にした時、
マグロを思い浮かべたのは私だけでしょうか。私だけですね。
ドコサヘキサエン酸の仲間かと思ったんです…。失礼しました。
からだに良いと謳われている点は共通だとは
いまだに思うんですけどね。
現在は、ヒアルロン酸がどういうものなのか、
多少は知っているつもりです。
知っている“つもり”なだけかもしれませんが、それでも、
『保水力が高いこと』がヒアルロン酸の特性のひとつであると
知っています。
また、最近では、ヒアルロン酸が含まれたサプリメントや
化粧品が数多く商品化されているので、ヒアルロン酸が
どういうものなのか、なんとなくでも理解している方が
多いことと思います。
では、保水力が高いことがどんなメリットをもたらすのでしょう。
人間が誰しも持っている、肌。乾燥が気になったことはありませんか？
空気が乾きがちな冬場にからだが痒くなる、空調の効いたオフィスで
顔の乾燥を感じる、よく聞く話です。
つまり、乾燥は、トラブルのもと。その乾燥にヒアルロン酸の
持つ高い保湿力は対抗出来る、というわけです。
肌は全身を覆っています。薄い部位もあれば厚い部位もあります。
顔は特に薄い部位です。顔部分の肌の手入れを欠かさない女性でも、
乾燥や吹き出物やしみといった肌トラブルの経験が
必ずと言っていいほどあると思います。
肌とはそれくらい繊細なものであるというのが私の認識です。
繊細な肌に少しでも良いものをと考えるのは当然と言えます。
だからこそ、ヒアルロン酸は女性に注目されたのでしょう。
女性が関心を寄せることでヒアルロン酸は女性ならではの
アイテムである化粧品に組み込まれるようになり、
化粧品に組み込まれたことによって更に多くの女性に関心を
持たれるようになった。
肌の手入れイコール女性の努力であり美肌イコール
女性の努力の賜物であると考える私としては、
今後もヒアルロン酸に続く肌への有効成分の出現を
心待ちにする次第です。
マグロを思い浮かべたのは私だけでしょうか。私だけですね。
ドコサヘキサエン酸の仲間かと思ったんです…。失礼しました。
からだに良いと謳われている点は共通だとは
いまだに思うんですけどね。
現在は、ヒアルロン酸がどういうものなのか、
多少は知っているつもりです。
知っている“つもり”なだけかもしれませんが、それでも、
『保水力が高いこと』がヒアルロン酸の特性のひとつであると
知っています。
また、最近では、ヒアルロン酸が含まれたサプリメントや
化粧品が数多く商品化されているので、ヒアルロン酸が
どういうものなのか、なんとなくでも理解している方が
多いことと思います。
では、保水力が高いことがどんなメリットをもたらすのでしょう。
人間が誰しも持っている、肌。乾燥が気になったことはありませんか？
空気が乾きがちな冬場にからだが痒くなる、空調の効いたオフィスで
顔の乾燥を感じる、よく聞く話です。
つまり、乾燥は、トラブルのもと。その乾燥にヒアルロン酸の
持つ高い保湿力は対抗出来る、というわけです。
肌は全身を覆っています。薄い部位もあれば厚い部位もあります。
顔は特に薄い部位です。顔部分の肌の手入れを欠かさない女性でも、
乾燥や吹き出物やしみといった肌トラブルの経験が
必ずと言っていいほどあると思います。
肌とはそれくらい繊細なものであるというのが私の認識です。
繊細な肌に少しでも良いものをと考えるのは当然と言えます。
だからこそ、ヒアルロン酸は女性に注目されたのでしょう。
女性が関心を寄せることでヒアルロン酸は女性ならではの
アイテムである化粧品に組み込まれるようになり、
化粧品に組み込まれたことによって更に多くの女性に関心を
持たれるようになった。
肌の手入れイコール女性の努力であり美肌イコール
女性の努力の賜物であると考える私としては、
今後もヒアルロン酸に続く肌への有効成分の出現を
心待ちにする次第です。
2008年03月07日
セサミン効果
セサミン（セサミノール）とは、ゴマやごま油に
ふくまれている抗酸化物質です。
酸化しにくい特徴があり、ガンの原因と考えられている
過酸化脂質が作られるのをおさえたり、
動脈硬化や心筋梗塞の原因である血液中のコレステロールを
低下させたり、二日酔い防止に役立ったり、
美肌や便秘解消・疲労回復にも効果を発揮します。
セサミンは、カルシウムや鉄分・ミネラルもふくんでいて
昔から身体に良い食べ物と言われています。
ビタミンEと組み合わせて摂取することで、
セサミンの吸収率がアップします。
セサミン商品には、セサミンe、サントリーセサミン、
セサミンイープラス、セサミンe DHA、などがあります。
セサミン効果の高そうなのを自分で選んで、購入してみましょう。
注目のセサミン商品
セサミンEプラス ２００mgが１２０粒 サントリー発売
販売価格：5,775円～6,500円（販売元によって違うみたいです。）
ゴマの主成分「ゴマリグナン」が半分を占めるセサミンの
サプリメント（健康食品）です。
天然成分１００％。1日3粒を目安に摂取します。
内容主成分。
小麦胚芽油、ビタミンE、セサミン、ゼラチン（被包材）、
グリセリン（被包材）
セサミンE DHA 内容量 210mg x 120粒 サントリー発売
販売価格：5,775円～（販売元によって違うみたいです。）
DHAに含まれた、セサミンと天然のビタミンEを配合しています。
1日4粒を目安に摂取しましょう。
原材料名。
DHA含有精製魚油、セサミン、ビタミンE、ゼラチン（被包材）、
グリセリン（被包材）
ふくまれている抗酸化物質です。
酸化しにくい特徴があり、ガンの原因と考えられている
過酸化脂質が作られるのをおさえたり、
動脈硬化や心筋梗塞の原因である血液中のコレステロールを
低下させたり、二日酔い防止に役立ったり、
美肌や便秘解消・疲労回復にも効果を発揮します。
セサミンは、カルシウムや鉄分・ミネラルもふくんでいて
昔から身体に良い食べ物と言われています。
ビタミンEと組み合わせて摂取することで、
セサミンの吸収率がアップします。
セサミン商品には、セサミンe、サントリーセサミン、
セサミンイープラス、セサミンe DHA、などがあります。
セサミン効果の高そうなのを自分で選んで、購入してみましょう。
注目のセサミン商品
セサミンEプラス ２００mgが１２０粒 サントリー発売販売価格：5,775円～6,500円（販売元によって違うみたいです。）
ゴマの主成分「ゴマリグナン」が半分を占めるセサミンの
サプリメント（健康食品）です。
天然成分１００％。1日3粒を目安に摂取します。
内容主成分。
小麦胚芽油、ビタミンE、セサミン、ゼラチン（被包材）、
グリセリン（被包材）
セサミンE DHA 内容量 210mg x 120粒 サントリー発売販売価格：5,775円～（販売元によって違うみたいです。）
DHAに含まれた、セサミンと天然のビタミンEを配合しています。
1日4粒を目安に摂取しましょう。
原材料名。
DHA含有精製魚油、セサミン、ビタミンE、ゼラチン（被包材）、
グリセリン（被包材）
2008年02月23日
スクワレン
スクワレンとは、深海ザメの肝油に90％の割合で
ふくまれている油性分です。
アボガド油やオリーブ油、深海ザメエキスなどに
多くふくまれています。人間の体内でも合成されます。
そのほか、スクワレンには、新陳代謝や肝臓の機能をアップさせ、
水虫・やけどなどの皮ふトラブルを改善したり、
潰瘍をおこした胃腸を良くしたり、肌のうるおいを保って
美肌に導くなどの効果があります。
神経痛、腰痛、二日酔い、口内炎、歯痛、更年期障害、
老化防止にも効果があるのです。
サプリメントから摂取するときは、純度が高く
品質の良いものを買うようにしましょう。
また、スクワレンがふくまれている化粧品も売っています。
天然でできた化粧品のスクワレンオイルは、
肌のうるおいを保ってくれて普通の石油でできた化粧品よりも、
肌への負担が少ないそうです。
化粧品のスクワレンオイルは、顔だけではなく、
髪の毛、全身にも利用できます。
赤ちゃんや敏感肌の方にも利用できるので、安心ですね
スクワレンオイルの使用量は1～2滴で充分。
のびやすく浸透しやすいオイルなのです。
スクワレンの歴史は、中国古来よりあり、漢方薬として
ゼンソクやアレルギーなどの病気に利用されてきました。
スクワレンは、いつまでも元気でいたいという方におすすめです。
ふくまれている油性分です。
アボガド油やオリーブ油、深海ザメエキスなどに
多くふくまれています。人間の体内でも合成されます。
そのほか、スクワレンには、新陳代謝や肝臓の機能をアップさせ、
水虫・やけどなどの皮ふトラブルを改善したり、
潰瘍をおこした胃腸を良くしたり、肌のうるおいを保って
美肌に導くなどの効果があります。
神経痛、腰痛、二日酔い、口内炎、歯痛、更年期障害、
老化防止にも効果があるのです。
サプリメントから摂取するときは、純度が高く
品質の良いものを買うようにしましょう。
また、スクワレンがふくまれている化粧品も売っています。
天然でできた化粧品のスクワレンオイルは、
肌のうるおいを保ってくれて普通の石油でできた化粧品よりも、
肌への負担が少ないそうです。
化粧品のスクワレンオイルは、顔だけではなく、
髪の毛、全身にも利用できます。
赤ちゃんや敏感肌の方にも利用できるので、安心ですね
スクワレンオイルの使用量は1～2滴で充分。
のびやすく浸透しやすいオイルなのです。
スクワレンの歴史は、中国古来よりあり、漢方薬として
ゼンソクやアレルギーなどの病気に利用されてきました。
スクワレンは、いつまでも元気でいたいという方におすすめです。
2008年02月16日
コンドロイチン硫酸
コンドロイチン硫酸とは、食物繊維でムコ多糖類の一種です。
体内ではコンドロムコタンパクと呼ばれ、
皮ふや軟骨、関節、粘膜、眼球などの各臓器に存在しています。
肌をみずみずしくして、関節や軟骨を構成して関節痛をやわらげたり、
骨粗しょう症を予防して血液の中の
コレステロール値を下げる
などの働きがあります。
また、身体の各細胞組織の弾力性と保水性を維持して、
目の水晶体や角膜の透明感
を保ちます。
コンドロイチン硫酸は、やまいもやワカメ、もずく、オクラ、
納豆などのヌルヌルした食品に多く含まれています。
コンドロイチンを扱っている、
メーカーのサプリメントを紹介してみます。
・ＤＨＣ コンドロイチン
３０日分で１，２６０円
成分（１日２粒）
フカヒレ抽出物（コンドロイチン硫酸７０％）４５０ｍｇ、ローヤルゼリー末１０ｍｇ、
ビタミンＥ０．９ｍｇ、亜鉛０．５ｍｇ、カキエキス末５ｍｇ。
・ＤＨＣ らくらく
３０日分で１，８００円
成分（１日４粒）
グルコサミン塩酸塩４００ｍｇ、ビール酵母２７２ｍｇ、メチルスルフォニルメタン４００ｍｇ、
コンドロイチン硫酸１４０ｍｇ、フィッシュコラーゲン８０ｍｇ、オリーブ果実エキス（ヒドロキシチロソール６％）２０ｍｇ。
・ＨＡＢＡ研究所 フカヒレ軟骨つぶ
３０日分で１，４２８円、１００日分で４，４１０円、
成分（１日３粒）
ビタミンＣ、コンドロイチン硫酸、グルコサミン。
・ファンケル グルコサミンほがらか
３０～４５日分で２，６２５円、徳用３袋セットで７，０８７円
成分（１日４～６粒）
ムコ他糖たんぱく（コンドロイチン硫酸４０％）３００ｍｇ、グルコサミン１２００ｍｇ、
キャッツクローエキス６０ｍｇ、Ⅱ型コラーゲン５００uｇ。
体内ではコンドロムコタンパクと呼ばれ、
皮ふや軟骨、関節、粘膜、眼球などの各臓器に存在しています。
肌をみずみずしくして、関節や軟骨を構成して関節痛をやわらげたり、
骨粗しょう症を予防して血液の中の
コレステロール値を下げる
などの働きがあります。また、身体の各細胞組織の弾力性と保水性を維持して、
目の水晶体や角膜の透明感
を保ちます。コンドロイチン硫酸は、やまいもやワカメ、もずく、オクラ、
納豆などのヌルヌルした食品に多く含まれています。
コンドロイチンを扱っている、
メーカーのサプリメントを紹介してみます。
・ＤＨＣ コンドロイチン
３０日分で１，２６０円
成分（１日２粒）
フカヒレ抽出物（コンドロイチン硫酸７０％）４５０ｍｇ、ローヤルゼリー末１０ｍｇ、
ビタミンＥ０．９ｍｇ、亜鉛０．５ｍｇ、カキエキス末５ｍｇ。
・ＤＨＣ らくらく
３０日分で１，８００円
成分（１日４粒）
グルコサミン塩酸塩４００ｍｇ、ビール酵母２７２ｍｇ、メチルスルフォニルメタン４００ｍｇ、
コンドロイチン硫酸１４０ｍｇ、フィッシュコラーゲン８０ｍｇ、オリーブ果実エキス（ヒドロキシチロソール６％）２０ｍｇ。
・ＨＡＢＡ研究所 フカヒレ軟骨つぶ
３０日分で１，４２８円、１００日分で４，４１０円、
成分（１日３粒）
ビタミンＣ、コンドロイチン硫酸、グルコサミン。
・ファンケル グルコサミンほがらか
３０～４５日分で２，６２５円、徳用３袋セットで７，０８７円
成分（１日４～６粒）
ムコ他糖たんぱく（コンドロイチン硫酸４０％）３００ｍｇ、グルコサミン１２００ｍｇ、
キャッツクローエキス６０ｍｇ、Ⅱ型コラーゲン５００uｇ。
2008年02月02日
ＤＨＣエステミックス 評判 口コミ
ＤＨＣエステミックスは、女性の美容や健康のために
役立つ栄養成分が入ったサプリメント（健康食品）です。
女性ホルモンを増やす働きのある、プエラリアミリフィカ
という成分を中心に、ローヤルゼリーや
美肌効果のあるコラーゲン、コンドロイチン、ビタミンＣ、
ビタミンＢ、ビタミンＥなどが入っています。
ＤＨＣの通販には、商品を購入した消費者の
クチコミ用紙が入っており、
それにＤＨＣエステミックスの評判がいろいろ書いてありました。
それには、ＤＨＣエステミックスを飲むと、
まつげが長くなる、生理不順や生理痛が改善する、
胸が大きくなる、育毛効果がある・・・
といったことが書いてありました。
私は、生理不順と生理痛を直したくて、
ＤＨＣエステミックスを数ヶ月ほど飲んだことがあります。
すると、数ヶ月に1回しかなかった生理が毎月来るようになりました。
生理痛のほうは、あまり変わりませんでしたが。
胸が大きくなるというか、張るような感じもしました。
（生理前以外にも）
でも、気分が落ち込んで、マイナス思考みたいな
感じになっていました。
あとから気づいたのですが、２ｃｈでエステミックスの
クチコミ読んだら、気分が落ち込むなど症状が出る人がいました。
生理が毎月くるのは助かるんですが、
ちょっとこわくなってやめてしまいました。
値段が高かったから・・・というのもあります。
人それぞれ効果はちがうかなぁと思います。
※ＤＨＣエステミックスの材料名と成分表
エステミックス1日3粒総重量1200mg（内容量750mg）あたりプエラリアミリフィカ（プエラリン0.2%)72mg、
フィッシュコラーゲン 67.8mg、ローヤルゼリー末21mg、フカヒレ抽出物（コンドロイチン硫酸40％）15mg、
ビタミンC 30mg、ビタミンB1 3mg、ビタミンB6 3mg、ビタミンE（d-α-トコフェロール）21mg、セレン30μg、
β-カロテン3mg、
【主要原材料】 プエラリアミリフィカエキス末、コラーゲン、セレン酵母、コンドロイチン、
ローヤルゼリー末、V.C、V.E、デュナリエラ抽出物（β-カロテン含有）、V.B1、V.B6、V.B2、 V.B12
【調整剤等】 オリーブ油、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、【被包剤】 ゼラチン、グリセリン
役立つ栄養成分が入ったサプリメント（健康食品）です。
女性ホルモンを増やす働きのある、プエラリアミリフィカ
という成分を中心に、ローヤルゼリーや
美肌効果のあるコラーゲン、コンドロイチン、ビタミンＣ、
ビタミンＢ、ビタミンＥなどが入っています。
ＤＨＣの通販には、商品を購入した消費者の
クチコミ用紙が入っており、
それにＤＨＣエステミックスの評判がいろいろ書いてありました。
それには、ＤＨＣエステミックスを飲むと、
まつげが長くなる、生理不順や生理痛が改善する、
胸が大きくなる、育毛効果がある・・・
といったことが書いてありました。
私は、生理不順と生理痛を直したくて、
ＤＨＣエステミックスを数ヶ月ほど飲んだことがあります。
すると、数ヶ月に1回しかなかった生理が毎月来るようになりました。
生理痛のほうは、あまり変わりませんでしたが。
胸が大きくなるというか、張るような感じもしました。
（生理前以外にも）
でも、気分が落ち込んで、マイナス思考みたいな
感じになっていました。
あとから気づいたのですが、２ｃｈでエステミックスの
クチコミ読んだら、気分が落ち込むなど症状が出る人がいました。
生理が毎月くるのは助かるんですが、
ちょっとこわくなってやめてしまいました。
値段が高かったから・・・というのもあります。
人それぞれ効果はちがうかなぁと思います。
※ＤＨＣエステミックスの材料名と成分表
エステミックス1日3粒総重量1200mg（内容量750mg）あたりプエラリアミリフィカ（プエラリン0.2%)72mg、
フィッシュコラーゲン 67.8mg、ローヤルゼリー末21mg、フカヒレ抽出物（コンドロイチン硫酸40％）15mg、
ビタミンC 30mg、ビタミンB1 3mg、ビタミンB6 3mg、ビタミンE（d-α-トコフェロール）21mg、セレン30μg、
β-カロテン3mg、
【主要原材料】 プエラリアミリフィカエキス末、コラーゲン、セレン酵母、コンドロイチン、
ローヤルゼリー末、V.C、V.E、デュナリエラ抽出物（β-カロテン含有）、V.B1、V.B6、V.B2、 V.B12
【調整剤等】 オリーブ油、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、【被包剤】 ゼラチン、グリセリン
2008年01月26日
ファンケルＨＴＣコラーゲン 口コミ 評判
私は、ファンケルＨＴＣコラーゲンを毎日飲んでいます。
これは、1日6粒と袋には書いてありますが、私は3粒飲んでいます。
朝・昼・夜、それぞれの食事後に1粒飲んでいます！
なぜ、ファンケルＨＴＣコラーゲンを飲もうかと思ったのは、
肌の美容のため・・・です。
肌にいいのは、コラーゲン以外にも、
ヒアルロン酸やセラミドなどもあります。
コラーゲンも色々なメーカーさんが出していますよね～。
私が愛用しているファンケルをはじめ、ＤＨＣとか有名です。
ほかにもたくさんありますが、ちょっと忘れてしまいました
さて、私がたくさんあるコラーゲンから、
どうしてファンケルのＨＴＣコラーゲンを
選んだかというと、「＠コスメ」というサイトの
評判と口コミを読んで決めたからです。
「＠コスメ」をはじめて知ったのは、雑誌でした。
コスメやサプリメントを使用した人たちの生の声が読めるので、
気になっているコスメやサプリメントを買うときに、
前もって「＠コスメ」で調べておくと、失敗が少なくなりますよ
人気のある商品も分かりますしね！
ファンケルのＨＴＣコラーゲンは、けっこう有名で、
口コミが多くわりと評判は良いほうでした。
＠コスメで読んだ、ファンケルのＨＴＣコラーゲンの
良かったところ、悪かったところを簡単に書き出して見ますね
飲む人によって、もちろん効果のほどはちがいます。
良かったところ。
・肌にうるおいやハリがでる
・肌がモチモチになる！
・ほうれい線がうすくなる。
悪かったところ。
・にきびや吹き出物が出てしまう
・とくに変わらない・・・
私の場合は、規定どおりに6粒ほど飲むとちょっとにきびが出ましたが、
半分の量の3粒にしてみると、良い感じでした。
肌が乾燥しなくなったし、たしかにシワもうすくなります
ビタミンＣと飲むと、コラーゲンの吸収が良くなるみたいなので、
ファンケルのビタミンＣとセットで飲んでいます。
これは、1日6粒と袋には書いてありますが、私は3粒飲んでいます。
朝・昼・夜、それぞれの食事後に1粒飲んでいます！
なぜ、ファンケルＨＴＣコラーゲンを飲もうかと思ったのは、
肌の美容のため・・・です。
肌にいいのは、コラーゲン以外にも、
ヒアルロン酸やセラミドなどもあります。
コラーゲンも色々なメーカーさんが出していますよね～。
私が愛用しているファンケルをはじめ、ＤＨＣとか有名です。
ほかにもたくさんありますが、ちょっと忘れてしまいました
さて、私がたくさんあるコラーゲンから、
どうしてファンケルのＨＴＣコラーゲンを
選んだかというと、「＠コスメ」というサイトの
評判と口コミを読んで決めたからです。
「＠コスメ」をはじめて知ったのは、雑誌でした。
コスメやサプリメントを使用した人たちの生の声が読めるので、
気になっているコスメやサプリメントを買うときに、
前もって「＠コスメ」で調べておくと、失敗が少なくなりますよ
人気のある商品も分かりますしね！
ファンケルのＨＴＣコラーゲンは、けっこう有名で、
口コミが多くわりと評判は良いほうでした。
＠コスメで読んだ、ファンケルのＨＴＣコラーゲンの
良かったところ、悪かったところを簡単に書き出して見ますね
飲む人によって、もちろん効果のほどはちがいます。
良かったところ。
・肌にうるおいやハリがでる
・肌がモチモチになる！
・ほうれい線がうすくなる。
悪かったところ。
・にきびや吹き出物が出てしまう
・とくに変わらない・・・
私の場合は、規定どおりに6粒ほど飲むとちょっとにきびが出ましたが、
半分の量の3粒にしてみると、良い感じでした。
肌が乾燥しなくなったし、たしかにシワもうすくなります
ビタミンＣと飲むと、コラーゲンの吸収が良くなるみたいなので、
ファンケルのビタミンＣとセットで飲んでいます。
2008年01月18日
ファンケル～ビタミンＣ
今日は、私が毎日飲んでいる
ファンケルのビタミンＣについて紹介します。
ファンケルのビタミンＣは、ローズヒップとアセロラが
配合されており、ビタミンＣの吸収率をアップさせる
ビタミンＰも配合されています。
カプセルタイプで、1日3粒のみます。
ちょっと水を多めに飲まないと、のどにくっついちゃうことも
ありますので、カプセルタイプは注意が必要ですね～。
口の中で飲み込めないでいると、カプセルがとけて
なかの酸っぱい粉が口のなかで感じてしまいます（笑）。
ファンケルのビタミンＣは、一粒でレモン約18個分の
ビタミンＣが配合されています。なかなかすごいっすね。
ビタミンＣとビタミンＰ以外にも、ビタミンＢ２がふくまれており、
飲んでいると尿が黄色くなることがあります。
わたしがファンケルのビタミンＣを飲み始めたきっかけというのは、
眼科でＰＲＫ手術を受けたとき、1年くらいはビタミンＣを
飲んでくださいと眼科の先生に言われたからです。
目の中に混濁ができないようにするためといってました。
ビタミンＣには、シミを予防する効果がありますので、
紫外線が入る目にも良いそうです。
それから、ビタミンＣに有名な効果が、カゼ予防というのがあります。
免疫力をアップさせて、カゼをひきにくくする。
インフルエンザが流行る、ちかごろです。
ビタミンＣで免疫力をアップさせて、カゼをひきにくくして
いきたいですね
私も毎日、1日3粒飲みはじめてからは、
カゼをひきにくくなったと思います。
ファンケルのビタミンＣについて紹介します。
ファンケルのビタミンＣは、ローズヒップとアセロラが
配合されており、ビタミンＣの吸収率をアップさせる
ビタミンＰも配合されています。
カプセルタイプで、1日3粒のみます。
ちょっと水を多めに飲まないと、のどにくっついちゃうことも
ありますので、カプセルタイプは注意が必要ですね～。
口の中で飲み込めないでいると、カプセルがとけて
なかの酸っぱい粉が口のなかで感じてしまいます（笑）。
ファンケルのビタミンＣは、一粒でレモン約18個分の
ビタミンＣが配合されています。なかなかすごいっすね。
ビタミンＣとビタミンＰ以外にも、ビタミンＢ２がふくまれており、
飲んでいると尿が黄色くなることがあります。
わたしがファンケルのビタミンＣを飲み始めたきっかけというのは、
眼科でＰＲＫ手術を受けたとき、1年くらいはビタミンＣを
飲んでくださいと眼科の先生に言われたからです。
目の中に混濁ができないようにするためといってました。
ビタミンＣには、シミを予防する効果がありますので、
紫外線が入る目にも良いそうです。
それから、ビタミンＣに有名な効果が、カゼ予防というのがあります。
免疫力をアップさせて、カゼをひきにくくする。
インフルエンザが流行る、ちかごろです。
ビタミンＣで免疫力をアップさせて、カゼをひきにくくして
いきたいですね
私も毎日、1日3粒飲みはじめてからは、
カゼをひきにくくなったと思います。
2008年01月03日
セレン
あまり聞き覚えのない栄養素なんですが、
「セレン」とは過酸化脂質を分解する働きをもつ酵素の成分です。
体内の過酸化脂質が増えると老化が早まったり、
ガンが発生する確率が高くなります。
セレンはビタミンＥのように、抗酸化作用に優れており、
適度に摂取することにより、がんや抜け毛・フケを予防したり、
男性ですと精子の量を増やしたりする効果もあります。
しかし、セレンを過剰摂取してしまうと、脱毛やツメの変形、
吐き気・下痢などを起こしてしまうので、注意が必要です。
日本の通常の食事内容では、過剰摂取や不足になる心配はありません。
セレンは、植物性食品やイワシなどの魚介類に多くふくまれています。
サプリメント（健康食品）で、たまに栄養成分で
セレンをみかけるんですが、健康にどういいのか？
分かりませんでした。
調べてみると、なるほど～と思いました。
とくに気をつけて摂取する必要はないので、
気にしなくてもいいかと思ってます。
ただ、「日本の通常の食事内容」とは、なにを基準にしているんでしょうね・・・。
最近では、ファーストフード
で食事をすませたり、
栄養にかたよりのある食事、過剰なダイエットをする方など
私が子どものころよりも、食生活が乱れているような気がします。
安心していても、もしかしたら足りていないとか、
過剰だったというケースもあるのではと思います。
セレンについては、ビタミンＥが代わりになるみたいなので、
とくに心配はないでしょう。
「セレン」とは過酸化脂質を分解する働きをもつ酵素の成分です。
体内の過酸化脂質が増えると老化が早まったり、
ガンが発生する確率が高くなります。
セレンはビタミンＥのように、抗酸化作用に優れており、
適度に摂取することにより、がんや抜け毛・フケを予防したり、
男性ですと精子の量を増やしたりする効果もあります。
しかし、セレンを過剰摂取してしまうと、脱毛やツメの変形、
吐き気・下痢などを起こしてしまうので、注意が必要です。
日本の通常の食事内容では、過剰摂取や不足になる心配はありません。
セレンは、植物性食品やイワシなどの魚介類に多くふくまれています。
サプリメント（健康食品）で、たまに栄養成分で
セレンをみかけるんですが、健康にどういいのか？
分かりませんでした。
調べてみると、なるほど～と思いました。
とくに気をつけて摂取する必要はないので、
気にしなくてもいいかと思ってます。
ただ、「日本の通常の食事内容」とは、なにを基準にしているんでしょうね・・・。
最近では、ファーストフード
で食事をすませたり、栄養にかたよりのある食事、過剰なダイエットをする方など
私が子どものころよりも、食生活が乱れているような気がします。
安心していても、もしかしたら足りていないとか、
過剰だったというケースもあるのではと思います。
セレンについては、ビタミンＥが代わりになるみたいなので、
とくに心配はないでしょう。
タグ：セレン
